On ollut niin surkeat kelit viime päivinä, että pihatreenit on jäänyt kokonaan väliin. Tänään ryhdistäydyin ja otin pikkaisen...
Ensin kapulan pitoa, että malttaa pitää kunnolla irti-käskyyn asti. VÄhän oli alkuunsa muistuttelua. Pitäisi ottaa useammin! Lopuksi pari tuontia vinosta, hyvin suoristi.
Tämän jälkeen tunnarikasalle, paljon kapuloita. Joutui tarkkaan haistelemaan ennen kuin osui omalle, hyvin reagoi, mutta taas hidas tuonti. Ei purrut.
Sitten seuraamista. Ensin juoksuun lähtöjä, josta palkka nopeasti. Nämä on ollut tosi vaikeita, heittää pään mielellään heti alas eikä nosta hyvin ylös. Nopeilla palkoilla sain kyllä nyt parannettua. Sitten eri askelluksia, aika kivasti. Ja vielä pätkä käännöksiä + normaalia.
Kaukoja takapalkalla. Tosi hyvät vaihdot - ISO jess!!
Vielä parit luoksetulon stopit kierrossa. Vartaloapu, jotta hyvät stopit aikaan.
Lopuksi jäävien seisomista. Voimakas apu, että pysähtyy "seinään". Tämän jälkeen pallolla hetsausta, että pysyy kunnolla paikoillaan. Tästä pääsin parikin kertaa huomauttamaan, kun liikautti jotain jalkaansa. Tätä treeniä pitäisi tehdä useammin taas!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti